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夏天坐月子的注意事项有哪些?这样做可以预防月子病

阅读量 2022-05-06

还在相信老一套坐月子的方法吗?不能洗头,不能洗澡,不能刷牙,还不能下地,这些都早过时啦!现在讲究科学坐月子,很多老一辈的护理方式要变一变了。【北京十月阳光】母婴护理中心总结了十条夏天坐月子的经验,妈妈们记得收藏。

夏天坐月子的注意事项有哪些?这样做可以预防月子病(图1)

1、夏季炎热可以开空调

但需要注意的是:空调的风口一定要遮挡,不能对着产妇和宝宝直吹,空调最好调到低速风,日常恒温26度左右。产妇和宝宝一定要注意保暖。穿长袖,护住关节.(捂着坐月子,容易有月子病哦!)

2、每天定时开窗通风

不要听信老人的话,说吹风容易眼睛痛,室内换气要早晚各一次,每次20分钟左右。屋里换气时可以提前让产妇和宝宝先去别的房间,待本房间室温调节好后再回来。

3、月子期间可以刷牙、洗澡

刷牙需要用温水,顺产3~5天可以洗澡,剖腹产要伤口愈合才能洗。洗澡时间尽量控制在十分钟内。一定要淋浴,千万不要坐浴。身体一定要擦干,头发吹干。

4、可以适当运动

虽说坐月子要多休息,但不是一天到晚一日三餐都早床上,这样容易躺出毛病,做一些简单的产褥操,不仅可以加速我们的血液循环,也能促进伤口恢复。

夏天坐月子的注意事项有哪些?这样做可以预防月子病(图2)

5、尽早让宝宝吸奶

产后半小时是黄金开奶期,就算没有奶也可以让宝宝吸,吸吮是可以刺激产妇的乳汁分泌,刺激子宫收缩。孕期间一定要多喝水,有利于下奶。但不要喝奶茶和咖啡,尤其是不能喝冰的饮料。如果是母乳喂养的妈妈且宝宝乳糖不耐受,妈妈一定要忌甜食,否则可能会让宝宝拉稀便。

6、遵守月子餐饮食原则

月子餐主要是少油,少盐,高蛋白,低脂肪,切忌浓汤。尤其是产后第一周千万不要喝浓汤,真的很容易堵奶,严重会有乳腺炎。

7、及时补钙

孕期和哺乳期的妈妈,如果身体缺钙的话及时要补钙。因为产后激素水平断崖式下降,加上熬夜喂奶,身体虚弱,很容易出现情绪不稳定。这不是妈妈的错,千万不要因此责怪自己。

8、保持好心情

哺乳期妈妈比较敏感,可能因为一点小事就想哭,【北京十月阳光】母婴护理中心提醒宝妈,千万不要哭,真的会影响视力,有心事多和月嫂沟通,舒缓下心情。爱自己才能更好地爱宝宝。

9、不跟老公分房睡

能使唤老公的都让他去做。有孩子的快乐一起分享,养孩子的艰辛一起。承担夫妻同心,一起撑起有爱的小家。

夏天坐月子的注意事项有哪些?这样做可以预防月子病(图3)

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