还在相信老一套坐月子的方法吗？不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，还不能下地，这些都早过时啦！现在讲究科学坐月子，很多老一辈的护理方式要变一变了。【北京十月阳光】母婴护理中心总结了十条夏天坐月子的经验，妈妈们记得收藏。

1、夏季炎热可以开空调

但需要注意的是：空调的风口一定要遮挡，不能对着产妇和宝宝直吹，空调最好调到低速风，日常恒温26度左右。产妇和宝宝一定要注意保暖。穿长袖，护住关节.（捂着坐月子，容易有月子病哦！）

2、每天定时开窗通风

不要听信老人的话，说吹风容易眼睛痛，室内换气要早晚各一次，每次20分钟左右。屋里换气时可以提前让产妇和宝宝先去别的房间，待本房间室温调节好后再回来。

3、月子期间可以刷牙、洗澡

刷牙需要用温水，顺产3~5天可以洗澡，剖腹产要伤口愈合才能洗。洗澡时间尽量控制在十分钟内。一定要淋浴，千万不要坐浴。身体一定要擦干，头发吹干。

4、可以适当运动

虽说坐月子要多休息，但不是一天到晚一日三餐都早床上，这样容易躺出毛病，做一些简单的产褥操，不仅可以加速我们的血液循环，也能促进伤口恢复。

5、尽早让宝宝吸奶

产后半小时是黄金开奶期，就算没有奶也可以让宝宝吸，吸吮是可以刺激产妇的乳汁分泌，刺激子宫收缩。孕期间一定要多喝水，有利于下奶。但不要喝奶茶和咖啡，尤其是不能喝冰的饮料。如果是母乳喂养的妈妈且宝宝乳糖不耐受，妈妈一定要忌甜食，否则可能会让宝宝拉稀便。

6、遵守月子餐饮食原则

月子餐主要是少油，少盐，高蛋白，低脂肪，切忌浓汤。尤其是产后第一周千万不要喝浓汤，真的很容易堵奶，严重会有乳腺炎。

7、及时补钙

孕期和哺乳期的妈妈，如果身体缺钙的话及时要补钙。因为产后激素水平断崖式下降，加上熬夜喂奶，身体虚弱，很容易出现情绪不稳定。这不是妈妈的错，千万不要因此责怪自己。

8、保持好心情

哺乳期妈妈比较敏感，可能因为一点小事就想哭，【北京十月阳光】母婴护理中心提醒宝妈，千万不要哭，真的会影响视力，有心事多和月嫂沟通，舒缓下心情。爱自己才能更好地爱宝宝。

9、不跟老公分房睡

能使唤老公的都让他去做。有孩子的快乐一起分享，养孩子的艰辛一起。承担夫妻同心，一起撑起有爱的小家。