北京十月阳光月嫂公司

想让宝妈乳汁充盈，需要在下面几个方面多注意。一食疗，多吃富含高蛋白和铁的食物，如鲫鱼、黄豆猪蹄、红豆、红枣、菠菜、新鲜瓜果等。二情绪舒畅，保持充足的休息睡眠。三、喂养方式正确，让宝宝多吮吸，每次喂奶后要排空乳汁。四、请十月阳光催乳师上门服务，做专业的保健按摩，保持乳腺管畅通无阻。

母乳含有免疫因子对宝宝的健康发育有好处。刚开始吃的奶水比较稀是因为含有脂肪少，多清淡。后面的奶含脂肪多，奶水变稠变白。因此要让宝宝多吃多吸吮，越吃奶水越稠越有营养。奶水稀少不会影响宝宝的发育。

宝妈月子期间饮食健康有原则性，大寒的海鲜不可以吃，比如螃蟹、带鱼等。但是鲫鱼、虾类等海鲜是可以吃的，它含有丰富的高蛋白和微量元素，对宝妈乳汁的分泌非常有好处。

母乳是宝宝最好的粮食，温度适宜，营养丰富，同时也含有免疫球蛋白，能够增加婴幼儿机体的抵抗能力，促进宝宝健康发育。断奶的最佳时间一般是在一岁左右，妈妈母乳的营养成分逐渐降低，宝宝也能适应了配方奶及辅食的口味。断奶太早对宝宝的健康发展不是太有利。

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宝妈溢奶多是乳汁过多没有被宝宝吸吮或者乳头的奶眼松弛松弛导致的。奶水依然溢奶就是奶眼松弛，多发生在二胎妈妈身上。可以用防溢乳垫。也可以让宝宝多吸吮，宝妈少喝带汤的东西。

要看回奶的原因是什么。若是宝妈情绪波动太大造成回奶，可以调整下心情、好好休息，多吃促进泌乳的食物是可以回奶的。如果宝妈是自然回奶或者喝了回奶的药物，基本是追不来奶了。因为回奶之后人体内的垂体泌乳素水平会明显下降，人体乳房的腺管和腺泡分泌乳汁的这种能力就大大的减少，进而造成乳汁不再分泌。

哺乳期妈妈饮食方面尤其要注意吃东西不能影响了奶水的分泌。多吃新鲜瓜果蔬菜、多吃高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、猪蹄、鲫鱼，多吃含铁的食物如菠菜、瘦肉、海带。不吃辛辣、生冷食物。不喝豆浆麦芽水等回奶食物。