现代医学提倡坐月子要科学，有些东西能吃，有些东西就需要忌口，尤其是母乳喂养的宝妈，一时贪口不仅会影响自己的产后恢复，还会影响宝宝的健康发育，那么，哺乳期宝妈不宜吃的食物有哪些？

1、辛辣刺激的食物

哺乳期宝妈时常胃口不佳，想吃一些辛辣的食物开开胃，比如麻辣烫、火锅等。但是这样会加重自己的内热，容易引起便秘，口疮。同时宝宝吃了母乳会引起上火，肠胃不适。但是食物要是使用少量的胡椒和酸醋稍微调和下味道，还是可以的。

2、减少乳汁分泌的食物

哺乳期妈妈吃了这些食物，会导致母乳分泌量减少。比如说烧烤、韭菜，蒜蓉，茴香，花椒，芥末，味精等等。

3、高热量的食物

有些宝妈爱吃甜食，比如巧克力、糖、蛋糕、薯片、冰淇淋等这类高热量的食物，还有的人用这些来代替正餐。这都是不科学的。以上食物仅仅是高热能但是缺乏营养，不利于宝妈在营养上的吸收，也会影响宝宝的营养吸收。

4、含有咖啡因的食物

咖啡本身会伤害神经系统和心脏，并且还会使肌肉松弛、排尿量增加，宝宝吸入后会引起消化不良，睡眠不稳定。

5、寒性的食物

不要吃刚从冰箱中拿出的冰镇食物以及寒性的水果，如梨子、西瓜，容易使产妇出现腹部不适的症状。

6、太咸的食物

母乳喂养不能食盐过多，如果食盐过多会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会使血压增高。

哺乳期宝妈不宜吃的食物有哪些？相信看了十月阳光母婴护理中心小编的话，宝妈们对饮食有些了解了。母乳喂养的宝妈在坐月子期间一定要管住自己的嘴巴，多吃蔬菜水果，高蛋白类的食物，多注意休息，增强营养，增强抵抗力。