大家都知道产妇坐月子期间饮食很重要，其实在孕期营养状况也能直接影响着妈妈和胎儿的身体健康，在这个特殊时期，水果就是最好的保健品。今天十月阳光母婴护理中心小编给你分享怀孕期适合吃的十种水果，不仅可以改善孕吐，缓解不适，还能让宝宝又白又水灵。那么，怀孕期适合吃什么水果？

1、草莓

草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物以及分类抗糖化物质，不仅能防止妊娠高血压，还能抵御高强度的缓解紫外线对造成的损伤，不过一个妈妈每天使用不要超过500g。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用，同时还含有膳食纤维，可以保护肠胃，但是不要贪多，每天不超过10颗就行。

3、葡萄

葡萄富含钙，磷脂等多种维生素和矿质，孕期血色不足。血压低可以多吃点葡萄，还有安胎的作用。

4、圣女果

圣女果可以健康消食，补血养血，可以有效缓解孕早期胃部不适，每天吃两颗即可。

5、火龙果

火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，可以改善便秘。

6、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，经常吃可以增加视力，保护视网膜，还可以降低血糖，但是买的时候要注意看，容易买到坏的。

7、猕猴桃

猕猴桃中含大量的维生素c，能使皮肤变得白皙红润，同时还能促进消化，防止便秘的作用。

8、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质，属于温性水果，有助于宝宝后天记忆力，还可以改善贫血，改善胎儿肤色，缓解孕吐。

9、葡萄柚

葡萄柚中含有叶酸，可以预防孕妇贫血，减少胎儿畸形的几率，而且口味酸甜，果肉丰富，又可以改善胃口，增进食欲。

10、梨

梨可以清热解毒，降压，防止妊娠水肿和妊娠高血压，爸爸妈妈要是皮肤不大好的话，可以适当吃点，让宝宝皮肤更加水嫩，但是梨子偏寒性，吃的时候要适当哦。

怀孕期适合吃什么水果？以上10种水果可以补充孕妈妈所需的维生素和多种矿物质，对宝宝和妈妈都有很大好处。十月阳光母婴护理中心小编在此建议大家吃应急水果，新鲜的是最好的，也不要贪多，把控制糖分。