北京月嫂私藏的「下奶神汤」大公开！宝妈亲测有效，好喝不腻～

在北京月嫂圈流传着3道「下奶王炸汤」，好喝、不油腻、通乳快，被无数宝妈封神！关键是科学搭配+传统智慧，连乳腺科医生都点头。以下是详细做法和宝妈真实反馈：

第1道：通草鲫鱼豆腐汤（下奶界的“温柔刀”）

1、食材：

鲜鲫鱼1条（约300g）、嫩豆腐200g、通草5g、姜片3片、白胡椒粉少许

2、做法：

鲫鱼煎至两面金黄，加开水没过鱼身；

放入通草、姜片，大火煮10分钟转小火炖20分钟；

最后加豆腐块煮5分钟，撒白胡椒提鲜。

3、功效：

通草：通乳腺，促进乳汁分泌；

鲫鱼+豆腐：高蛋白低脂，补而不燥。

4、宝妈反馈：

“喝完2小时涨奶明显，关键是不像猪蹄汤那么油腻！”

第2道：五红花生牛奶羹（气血虚宝妈必备）

1、食材：

红皮花生50g、红豆30g、红枣6颗、枸杞10g、红糖1块、纯牛奶250ml

2、做法：

花生、红豆提前浸泡2小时，红枣去核；

所有食材（除牛奶）加水煮40分钟至软烂；

倒入牛奶煮沸，加红糖调味。

3、功效：

五红：补气养血，改善乳汁清稀；

牛奶：补充钙和蛋白质，提升乳汁质量。

4、宝妈反馈：

“产后气血不足，连喝3天奶水变浓了，脸色也红润了！”

第3道：王不留行黄芪鸡汤（乳腺不通救星）

1、食材：

土鸡半只、王不留行10g、黄芪15g、红枣5颗、姜片3片

2、做法：

鸡肉焯水后，所有食材入锅加清水；

大火煮沸转小火炖1.5小时，加盐调味。

3、功效：

王不留行：活血通经，专攻乳腺堵塞；

黄芪：补中益气，增强泌乳动力。

4、宝妈反馈：

“堵奶发烧到38度，月嫂煮这汤喝2顿，硬块居然消了！”

月嫂私藏Tips

1、喝汤时机：

产后第2周开始喝，前一周以清淡蔬菜汤为主（避免堵奶）。

2、搭配技巧：

荤汤搭配吸油纸，或冷藏后撇去上层油脂再喝。

3、禁忌提醒：

乳腺严重堵塞时先通乳再喝汤，避免加重炎症。

4、真实案例：

一位北京宝妈产后5天奶水不足，月嫂连煮3天王不留行鸡汤+通草鲫鱼汤，第4天实现纯母乳喂养，连存奶袋都省了！

总结：下奶汤不在贵，关键是对症！根据体质选汤（气虚喝五红、堵奶喝王不留行），配合宝宝多吸吮，效果翻倍～