怀孕期间，孕妇可以适量食用巧克力，但需要注意以下几点：

一、适量食用的益处

1、营养补充：巧克力中含有一定的营养成分，如铜元素、卵磷脂中的磷成分等，对胎儿的发育和脑部发育有积极作用。此外，巧克力还包含碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，这些都有助于为孕妇和胎儿提供能量和营养。

2、改善心情：适量食用巧克力可以舒缓孕妇的情绪，使其心情变得更好，这种积极的情绪状态有助于胎儿的健康发育。

3、辅助分娩：在分娩前，适量食用巧克力可以为孕妇提供额外的能量，有助于促进子宫口的扩张，从而保证分娩过程的顺利进行。

二、过量食用的危害

1、营养缺乏：巧克力是高热量食品，如果孕妇过量摄入，可能会影响其他营养素的吸收，如蛋白质、维生素等，导致孕妇及胎儿的营养缺乏。

2、妊娠期糖尿病：巧克力中含有较高的糖分，过量食用可能增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险。这不仅对孕妇自身的健康有害，还可能对胎儿的健康造成不利影响，如导致孕妇难产、胎儿过大、新生儿低血糖等问题。

3、其他健康问题：过量食用巧克力还可能引起胃酸、腹胀、呕吐等不适症状，甚至影响孕妇的睡眠质量。此外，巧克力中的咖啡因成分也可能对胎儿的神经系统发育产生不利影响。

三、食用建议

1、适量食用：孕妇在怀孕期间可以适量食用巧克力，但应避免过量。一般来说，每天食用一小块（约30克）左右的巧克力是比较合适的。

2、选择优质巧克力：孕妇在选择巧克力时，应尽量选择可可含量较高、糖分较低的黑巧克力，避免选择含有代可可脂的巧克力。因为代可可脂巧克力中含有较高的饱和脂肪和反式脂肪酸，对健康不利。

3、注意搭配：孕妇在食用巧克力时，应避免与牛奶、汽水等高糖饮品同时食用，以免增加糖分和脂肪的摄入量。同时，也应注意保持口腔卫生，及时漱口或刷牙，避免蛀牙的发生。

综上所述，怀孕期间孕妇可以适量食用巧克力，但需要注意控制食用量并选择优质巧克力。同时，孕妇在饮食上应保持均衡和多样化，以确保自身和胎儿的健康。