孕妇在夏天可以适量吃雪糕或冰淇淋，但需要注意以下几点：

一、适量食用的重要性

1、控制量：雪糕和冰淇淋是寒凉的食物，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，孕妇在夏天吃雪糕或冰淇淋时应控制摄入量，避免一次性食用过多。

2、观察反应：每个孕妇的体质和健康状况不同，对寒凉食物的耐受性也不同。孕妇在食用雪糕或冰淇淋后应留意自己的身体反应，如有不适应立即停止食用。

二、健康风险的考虑

1、胃肠道不适：雪糕和冰淇淋的温度较低，过量食用可能刺激胃肠道黏膜的血管收缩，使胃酸分泌减少，胃肠功能减弱，从而影响消化和吸收。严重的可能导致腹泻等症状。

2、血糖管理：雪糕和冰淇淋中通常含有较高的糖分，孕妇在孕期需要控制血糖水平，避免妊娠期糖尿病的发生。因此，如果孕妇本身血糖偏高或有糖尿病家族史，应避免食用雪糕或冰淇淋。

三、营养补充的建议

1、均衡饮食：雪糕和冰淇淋不应替代均衡饮食。孕妇在孕期应保证每天摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以满足自身和胎儿的需求。

2、选择健康食品：如果孕妇想要解暑或满足口腹之欲，可以选择一些健康的替代品，如新鲜水果、酸奶等。这些食品不仅营养丰富，而且有助于消化和吸收。

四、卫生安全的注意事项

1、选择正规渠道购买：孕妇在购买雪糕或冰淇淋时，应选择正规渠道和信誉良好的品牌，确保产品的卫生和质量安全。

2、注意保存条件：雪糕和冰淇淋需要低温保存以保持其口感和品质。孕妇在食用前应检查产品的保存条件是否符合要求，避免食用过期或变质的产品。

3、注意某些品牌：有些品牌的雪糕冰激淋近期被检测出了某些不好的东西，在选择的时候注意尽量不要购买这些品牌，以免对身体不好。

综上所述，孕妇在夏天可以适量吃雪糕或冰淇淋，但需要注意控制摄入量、观察身体反应、考虑健康风险、保证均衡饮食以及注意卫生安全等方面的问题。如果孕妇有任何疑虑或不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。