孕期饮食对胎儿的智力发育确实有一定的影响，但需要注意的是，胎儿的智商发育受多种因素共同影响，包括遗传、环境、营养等。因此，孕期饮食应注重全面、均衡、多样化，而不是单纯依赖某一种食物。

以下是【十月阳光月嫂公司】的一些建议，可以帮助孕妇在孕期通过合理饮食促进胎儿的智力发育：

1、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是构成细胞的基本物质，对胚胎和母体组织的生长和修复至关重要。孕妇每天需要摄入70-100克蛋白质，良好的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品。例如，深海鱼（如三文鱼、鳕鱼等）富含DHA等不饱和脂肪酸，对大脑和神经系统的发育非常重要。

2、补充铁和钙：铁负责血液中携带氧气，对胎儿的正常发育至关重要。孕妇需要足够的铁来预防贫血和保证胎儿的氧气供应。良好的铁来源包括肉类、海鲜、豆类和深绿色蔬菜。同时，钙对胎儿的骨骼和牙齿发育也非常重要，孕妇每天需要摄取1000-1300毫克的钙，可以通过乳制品、绿叶蔬菜和豆类等食物来补充。

3、摄入足够的叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，对胎儿的智力发育也有积极影响。孕妇每天需要摄取400-800微克的叶酸，可以通过绿叶蔬菜、豆类、坚果和谷类等食物来补充。此外，在孕早期（怀孕前三个月）服用叶酸片也是预防胎儿神经管缺陷的重要措施。

4、多吃坚果和深海鱼：坚果如核桃、杏仁和腰果等富含不饱和脂肪酸和维生素E，对胎儿的智力、视力和大脑发育都有益。深海鱼不仅富含DHA等不饱和脂肪酸，还含有铁元素等对胎儿发育有益的营养素。但需要注意的是，孕妇应避免食用汞含量较高的鱼类。

5、保持饮食均衡和多样化：孕妇应避免过度进食或单一饮食习惯，而是应该保证饮食的均衡和多样化。这包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等食物，以获取各种营养素和膳食纤维。

6、注意其他营养素的摄入：除了上述营养素外，孕妇还需要注意维生素D、维生素C、锌等其他营养素的摄入。这些营养素对胎儿的骨骼发育、免疫力提升和智力发育等方面都有重要作用。

孕期饮食应注重全面、均衡、多样化，通过合理搭配各种食物来获取足够的营养素。同时，孕妇还需要注意避免饮酒、喝咖啡和吃活血的食物等不良饮食习惯。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也是促进胎儿智力发育的重要因素。