母乳喂养对宝宝来说是最佳的哺育方式。奶水中含有大量的有机因子，能补充宝宝发育所需的绝大多数营养。对于奶水充足的妈妈来说，这是一件非常轻松的事情，但如果有些妈妈奶水不足，母乳喂养就成了困难。那么，如何增加奶水分泌？下面由北京十月阳光催乳师来解说一下。

通常情况下，在母乳喂养的时候，妈妈的乳房偶然会感到一针酥麻，接着就听到了宝宝大口大口吃奶的吞咽声，这就是“奶阵”，也叫“喷乳反射”。乳头受到刺激后，这种感觉会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。

一般来说，每次给宝宝喂奶会引发2-3次的奶阵，每次奶阵大约持续1-2分钟。很多妈妈奶水不足，是因为反射刺激不够，所以想要奶水更充足，就要想办法加强奶阵刺激哦！下面就是让奶水增加的6个方法。

1、按摩膻中穴

很多宝妈由于情绪不畅可能会有胸闷、气短的情况，北京十月阳光催乳师建议月嫂可以给妈妈们多按摩膻中穴（在前正中线上，两乳头连线的中点）。

可以用拇指轻轻的点按，也可以用大拇指按住之后向上推几次（单方向）。对泌乳是非常有帮助，而且还有避免乳腺疾病的功效。

2、按摩后背天宗穴

天宗穴是乳腺科的一个大穴，在肩胛骨的中间，很多月嫂在帮妈妈点按天宗穴的时候，都会有乳汁流出来的情况，足以说明其重要。平时也可以让家人帮忙点按，对泌乳也是非常有帮助的。

3、用手指弹钢琴一样弹乳房

方法简单容易推崇，产妇自己就可以操作。先平躺下来，让五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步弹开，2-3分钟就可以，这样也可以舒缓自己的情绪哦。

4、母乳喂养前先臆想一下

一般情况下，臆想会让宝妈乳汁异常充沛。每次哺喂之前，可以先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，看着小家伙可爱的小脸，咕咚咕咚的吞咽声，然后再去哺喂的话效果会非常好。

5、挤奶之前先喝杯温水补充水分

让自己放松心情，可多走动一下，让奶水分泌得更加自然流畅。挤奶时两个乳房轮流进行，使用单边吸奶器的麻麻别忘了给另一边垫上防溢乳垫哦。

6、用毛巾热敷乳房8-10分钟

这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。

奶阵刺激因人而异，以上方法仅供参考。北京十月阳光催乳师提醒大家，只要每天坚持在固定时间规律哺乳和挤奶，妈妈们的身体就会自动调整奶阵到来的时间。最重要的是，尽量放松身体，不要给自己太大压力，保持心情舒畅。